低体温

昨夜からどうも体調が悪い・・・
車に酔ったのか、吐き気とめまいがしていた。
少し横になって吐き気はおさまったけどめまいがねぇ。
血圧を計ると１２６・７５．下がちょっと低め。
体温は・・・あれ？３５．９℃？？？
平熱は３６．５℃なんですが！！
あれれ・・・体温が低い。そういえば寒いって毛布にくるまって
まだ布団をかけてもらっていた。
『風邪か？』って主人に聞かれながら寝てたなぁ。

今朝はまだ少し頭がフワーっとするけど昨日よりマシ。
まだ寒い感じはするなぁ。

ネットで調べてみた。『低体温』
どのタイプの低体温か調べてみると自律神経失調タイプらしい。
自律神経のバランスによくないものは、不規則な生活らしいです。

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夜は早めに床に入り、８時間たっぷり眠る。
なるべく毎日同じ時間に起き、
朝のうちに太陽の光をたっぷり浴びて軽い散歩をし、
しっかり朝食を食べる。
適度に働いて、バランスのよい昼食を食べ、
間食は甘いものをとりすぎないように。
夕食は昼食より軽めに。
寝る前の２時間以内には何も口にしない
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こう書いてあります。
全部するのは大変。何か一つから始めませんか？って書いてました。
確かに！何か始めてみようかな。

それより、この状態が続くようなら病院が先かなぁ。
無理が身体に影響する年齢なんだって思いました。